自今年3月启动以来，东华大学2026年“五育润心向光同行”心理健康活动季持续火热开展。本次活动季由心理健康教育与咨询中心牵头，联合各学院、校医院、武装部等，历时三个月累计举办各类活动两百余场，旨在深入落实“健康第一”教育理念，培育学生积极心理品质，加快构建全员育心工作格局。

“周周解压跑”：操场成为情绪充电站

每周二、周五晚上，延安路校区田径场和松江校区风雨操场的灯光准时亮起。退役士兵当领跑员，分快、中、慢三队；跑不动就慢走，不舒服就停。不拼配速，只拼“来了就好”。这是心理中心联合退役大学生士兵协会、朋辈心理发展联盟、慈善爱心屋共同发起的“周周解压跑”活动。有同学说：“去操场跑两圈，回来冲个澡，学习效率翻倍。”这项活动将持续至期末，每周两次，成为许多学生固定的情绪出口。

医教协同：专业支持不断线

3月31日，校医院联合天山路街道社区卫生服务中心、心理中心在延安路校区举办“向阳而生，暖心同行”心理健康专场。长宁区精神卫生中心精神科副主任医师江茜茜讲解常见情绪困扰的识别与自助方法，同仁医院中医博士袁萍从《红楼梦》切入分享中医情志养生智慧。现场还设置了耳穴压豆体验、家庭医生咨询等环节，让健康知识可触可感。

5月29日，“生命守门人”心理危机干预能力提升专题培训在松江校区举行。中国心理协会注册督导师、华东政法大学心理中心资深教师金蓓蓓系统讲授“QPR”危机干预技术，并结合真实案例拆解一线人员协作响应链条。培训面向校内辅导员以及安保、宿管人员代表，并辐射松江、青浦、金山三区中小学心理教师，推动大中小学危机干预的认知衔接。

一院一品：各学院亮出特色“心”招式

各学院结合学科特点和学生需求，打造了一批有温度、有创意的品牌活动。纺织学院以指尖拼豆、绿植认养等手作疗愈活动，让学生在静心创作中释放压力；信智学院将古法扎染、中药锤缝制等非遗手艺与心理调适融合，一针一线安顿内心；外语学院组织微缩景观瓶制作，在方寸之间种下平静；环境学院举办趣味运动会，用奔跑和跳跃带走坏情绪；机械学院推出心理疗愈插花节、定向越野等活动，动静结合提升学生幸福感。

服装学院依托原创IP“雏菊小雀YOYO”，贯通线上线下艺术疗愈，用画笔和故事陪伴情绪；人文学院以文字、风筝和多肉为载体，轻轻托住那些说不出口的感受；数学与统计学院搭建“树洞盒子”匿名倾诉平台，用回信接住每一位愿意倾诉的同学；马克思主义学院的“快乐小猫集市”以轻松互动传递温暖；材料学院举办师生羽毛球活力赛，在挥拍中拉近彼此距离；生医学院精心打造“生物+运动”主题摊位，让专业成为治愈的一部分。

管理学院的“有YOUNG青春”游园会设置烦恼粉碎机、夸夸便利店等打卡点，让快乐自然流动；化工学院开展“我的七天有你一半”角色扮演，在换位思考中增进理解支持；物理学院举办“代际沟通中的生命故事”跨界读书会，在阅读与分享中看见生命故事。一院一品，各展所长，共同绘就了“五育润心”的生动图景。

心理“硬菜”：团辅、定向、赋能工作坊

活动季期间，心理健康教育与咨询中心也推出了一系列贴近学生需求的品牌项目：“点亮我心光”系列心理团辅围绕压力管理、情绪调适、自我成长等主题，为学生提供深度陪伴；“砺志学苑”赋能工作坊通过体验式教学，引导受助学生在实践中提升心理韧性；“赴春而行·身心同调”户外定向活动引导学生用脚步丈量校园，在团队协作中释放情绪。此外，面向全校的5·25心理健康教育主题海报设计大赛、“心世界·丰容计划——注入生命力的N种方式”等，也为学生提供了多元的表达出口。

活动季将持续至6月底。学校将继续深化“家-校-医-社”协同机制，定期开展进阶工作坊、案例督导及联合演练，推动大中小学一体化育心建设。我们不带任务，只带一份耐心、一句“慢慢来”。这个春天，操场见，讲座见，工坊见——你在，就是最好的参与。